Mountainbike-Kurs Fortgeschrittene

Am Samstagnachmittag, dem 17. Mai, trafen sich Jette aus Weinheim, Gudrun und Jens aus Tuttlingen, um ihre Fähigkeiten auf dem MTB weiterzuentwickeln.

Alle Fahrerinnen und Fahrer sind schon seit vielen Jahren leidenschaftliche Biker und hatten den Anspruch, anspruchsvolle Fahrtechniken für schwierige Trailabschnitte zu lernen oder zu verbessern. Auf dem Lehrplan für das Wochenende standenTechniken für sehr enge Kurven, steile & ruppige Passagen sowie losem Untergrund.

Den Samstag Nachmittag verbrachten wir auf unserem abwechslungsreichen Übungsplatz in Tuttlingen, auf dem man unterschiedlichste Fähigkeiten prima üben kann.

Zuerst gab´s etwas Theorie – damit die Biker verstehen, welche speziellen Techniken einen sehr guten Fahrer ausmachen. Welche Fertigkeiten muss ein guter Biker erwerben bzw. weiterentwickeln, um schwierige Trailabschnitte sicher & mit viel Spaß zu absolvieren.

Dabei kommt es insbesondere auf Folgendes an: as sog. „Learning Mindset“.

Aber natürlich spielen auch folgende praktische Fähigkeiten eine besondere Rolle, über die man auf hohem Niveau verfügen sollte:

• Druckkontrolle / Microsteuerung
• - Balance
• - Bremstechnik
• - Dynamische Körperposition / Körper-Bike Trennung
• - Kurventechnik / Hinterrad entlasten, Anheben

Am Samstag bekamen die Teilnehmer von Ihrem Coach Henrik vielfältige Übungen gezeigt, mit deren Hilfe sie all diese Fertigkeiten spielerisch Üben & weiterentwickeln können.

Und wie es sich für einen guten Unterricht gehört – gab es auch eine „Hausaufgabe“:

Die ein- oder andere dieser Übungen regelmäßig in den Bikeralltag einzubauen, denn nur so lassen sich langfristige & nachhaltige Fortschritte erzielen.

Schon am Samstag stellte sich bei allen Teilnehmern ein schöner Erfolg ein – allen Teilnehmern gelang es, das Hinterrad in die Luft zu bekommen. „Airtime“ ist halt was besonders Geniales beim Biken.

Sonntag früh trafen wir uns wieder zunächst auf dem Übungsplatz. Dabei war der frühe Vormittag dem Motto gewidmet „Wiederholung bringt Verstärkung“. Das gestern geübte wurde mit z. T. neuen Übungsanreizen nochmal wiederholt, damit sie sich noch besser einprägen.

Am späten Vormittag ging es dann los – um die gelernten Fähigkeiten in der Praxis zu erproben. Au vielen, abwechslungsreichen Trailabfahrten übten die Teilnehmer unterschiedliche Kurventechniken, Fahren auf losem Untergrund sowie zu Schluß auch Fahren auf sehr felsigem, ruppigem Terrain mit einigen Felsstufen. Dabei wurden sie intensiv von Trainer Henrik gecoacht & konnten so dass es immer besser klappte. Die Freude war dann sehr groß, denn es gelang allen Teilnehmern Sachen zu fahren, die bisher im Bikerleben noch nicht geklappt hatten.

Nach einem intensiven & langen WE auf dem Bike gab`s dann zur Belohnung zum Abschluss am späten Nachmittag noch ein prima Eis.

Ein gelungener Tag!